Ich habe euch ja versprochen zu zeigen, durch welche Lebensmittel ihr euer Haar ganz einfach gesund essen könnt - und hier ist er - der versprochene Post!
Ich habe euch eine stichpunkthaltige Übersicht erstellt, in der ihr nachlesen könnt für was ihr welches Vitamin braucht und in welchen Lebensmittel es enthalten ist :) Hoffe ich kann euch weiter helfen.
| Nährstoff | Effekt | Lebensmittel |
| Eiweiß | das Haar besteht zum größten Teil aus Eiweißmolekülen | Joghurt, Quark, Hähnchen- und Putenfleisch, Linsen, Soja- und Mungobohnen |
| das Vitamin Biotin | verwandelt das Nahrungseiweiß in Keratin (Haareiweiß) | Vollkornprodukte, Milch, Eier |
| Eisen | kräftige Haarwurzeln, transportiert den Sauerstoff in die Haarzellen | rotes Fleisch, Mangold, Schwarzwurzel, Fenchel, grünes Gemüse |
| Vitamin A | fördert das Haarwachstum | Leber, Eier, Käse, Möhren, Broccoli, Aprikosen, Mango, Paprika, Trockenobst |
Ganz wichtig ist aber auch viel zu trinken! WASSER regt die Zellen an ;)
DICKEN GRUß !!!
Lorá
Wenn euch dieser Post interessiert hat, solltet ihr auch diesen lesen:
Haarpflege mit einfach Hausmitteln - die Tricks der Hausfrauen
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen